飛翔の雲兒 ♫ 正等著啟程

終於開始自己的運動計畫了。
過了兩個多月的暑假，把一些心煩、苦悶通通拋諸腦後。
而這樣的清閒，卻似乎釀成了大危機-體重直升！
想要讓自己穿得美美的，而肥肉總不聽話地、大喇喇地向人家說hello
我想，就算自己運動不能雕塑太多，那至少也能維持一下體重，不讓它太誇張!
遑論這研究生活會讓人有一種想要大吃大喝以擺脫苦悶的心情...

在週五我開始實施我的運動計畫
一開始想慢慢來，漸進的增加份量，免得讓自己身體忽然面臨這種激烈的動作而無法承受。
因此我選擇慢走操場，似乎感覺會比慢跑要來得好
總覺得慢跑都無法控制住自己的呼吸與力道，所以我想想，一直走，其熱量也會有所消耗。
夾雜著跑步，我完成了4圈操場的運動量。
再騎著腳踏車晃晃學校，擺動自己的大小腿肌肉讓它們開心的伸展！

到週六週日，我選擇先騎腳踏車逛學校一圈，中間毫無停頓，就這樣騎了半小時。
再騎去操場，實行我的慢走計畫，走了四圈中間也是毫無停頓。
或許改天可增加至5圈左右，再慢慢累積下來，應該會有所進展。
我不知道慢走有沒有影響，但是我覺得邊走可以邊伸展自己的手、深呼吸
也該說是全身都有運動到了，這樣也不錯。雖然熱量消耗的沒有慢跑那麼多。

飲食方面我也極力克制，至少做到一天三餐裡只吃一餐含有肉食的餐點。
其他則是輕食為主，配些水果，泡些檸檬蜂蜜，讓自己的消化能夠接受來自天然的營養。
雖然不知道這三天下來，我的體重是否稍有調降？
但我想維持久一點，也許到寒假就可以很自信的說我有達到標準體重了！

運動萬歲！當苦悶的時候，也許出去走走晃晃，做些運動就能讓這些煩悶通通消失！